Commune de PLEYBEN
Commune de Pleyben

activ form et nature

 

lien internet : www.activformetnature.com

Activités :

  • GYM TONIQUE, GYM DOUCE, GYM SENIOR (Affiliation à la fédération EPMM)
  • Randonnées pédestres  (Affiliation à la fédération FFR)
  • Initiation QI GONG

GYM TONIQUE

Salle de la Coudraie

Lundi 19h – 20h
Jeudi 19h – 20h


Pour un public appréciant l'effort physique et la dépense énergétique.

Travail dynamique de la force, (cuisses abdos fessiers, et travail global), et du cardio sur un rythme musical adapté.

Travail avec ou sans accessoires (bâtons ballons etc…)

Séquences Tabata….

Travail en circuit cross training (…) le jeudi.

GYM DOUCE

Salle de la Coudraie

Lundi 18h – 19h


Une gym multi activités, visant  l'entretien de la condition physique sur les plans articulaire, musculaire et cardiaque.

La pratique régulière améliore la souplesse, la force, la capacité cardio-vasculaire,  l'équilibre, la coordination et la concentration.

Des séances renouvelées régulièrement pour varier les pratiques et éviter la monotonie.

** Nouveau ** GYM Douce Sénior ou GYM Harmonie

Salle au 12 rue du Terrain des Sports à Pleyben

Jeudi de 17h15 à18h


Pour les personnes non sportives, avançant en âge ou en perte de capacité, Des mouvements empruntés à différentes disciplines Tai-Chi, Yoga, Qi Gong, Pilates, Feldenkreis…

Des mouvements exécutés avec lenteur sur un rythme personnel, en coordonnant efforts et respiration.

Pour aider au contrôle de l'hypertension, la régulation du diabète, favoriser le sommeil et le bien-être physique et mental.

L'ambiance conviviale du groupe renforce la motivation, et prévient l'isolement et la désocialisation.

 

Initiation QI GONG

Salle au 12 rue du Terrain des Sports à Pleyben

Jeudi de 18h à 18h45

Salle au 12 rue du Terrain des Sports à Pleyben

Gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents conscientisés sur une respiration maîtrisée. Cette activité améliore la souplesse, la coordination, la concentration, le schéma corporel et permet de mieux gérer son stress.

 

RANDONNÉES

Rendez-vous au Square des Bruyères à Pleyben

Samedi 13h45 tous les 15 jours

Randonnées pédestres de 10 à 13 km sur les circuits des environs (Brasparts, Lennon, Huelgoat, Plomodiern, Logonna, Presqu'il Crozon...)

Des randonnées à la journée ainsi qu'un séjour d'une semaine sont organisés, occasion de découvrir des paysages différents.

Convivialité et bonne humeur assurées

Composition du bureau

Présidente: Nathalie RENOUF

Vice-Présidente: Marie-Paule MORIO

Secrétaire: Edwige MIGUEL

Vice-secrétaire: Dominique QUELEVER

Trésorière: Rozenn GOAS

Vice-Trésorière: Armelle GRANNEC

Membres : Claudine PLOET et Béatrice LE BERRE

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