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Site officiel de Pleyben

 

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Site internet : www.activformetnature.com

Activités :

  • GYM TONIQUE, GYM DOUCE, GYM SENIOR (Affiliation à la fédération EPMM)
  • Randonnées pédestres  (Affiliation à la fédération FFR)
  • Initiation QI GONG
  • Danse active
  • Pilâtes

 

**Nouveau** DANSE ACTIVE

Apprentissage de nombreuses danses de multiples pays (Bollywood,Batchata, Soul, Disco, Tango, musique actuelle, etc..).
Chaque danse permet de travailler la coordination, les directions dans l’espace et la mémoire.
Chaque participant évolue à son rythme, celui du plaisir de danser.
Accessible à tous, car il suffit de savoir marcher.
Cette activité, c'est une rencontre avec la joie et la bonne humeur

Vendredi de 17h15 à 18h15 salle de la Coudraie

**Nouveau** PILÂTES

 La Gym Pilâtes n'est pas de la gym douce, ni du stretching, ni du yoga. Elle vise à développer le corps de façon harmonieuse en raffermissant et en tonifiant tous les muscles profonds du corps. Elle développe la souplesse et permet d'éliminer le stress grâce à une technique de respiration.

Elle restitue la vitalité physique et stimule l’esprit du participant. Elle prévient des blessures causées par une mauvaise posture.. Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour, tous les muscles du corps, dans un ordre établi.

Accessible à tous car tous les exercices s'adaptent. 

Vendredi de 18h30 à 19h30 salle de la Coudraie

GYM TONIQUE

Pour un public appréciant l'effort physique et la dépense énergétique.

Travail dynamique de la force, (cuisses abdos fessiers, et travail global), et du cardio sur un rythme musical adapté.

Travail avec ou sans accessoires (bâtons ballons etc…)

Séquences Tabata….

Travail en circuit cross training (…) le jeudi.

Salle de la Coudraie lundi 17h45 à 18h45 et jeudi 19h10 à 20h10

GYM DOUCE


Une gym multi activités, visant  l'entretien de la condition physique sur les plans articulaire, musculaire et cardiaque.

La pratique régulière améliore la souplesse, la force, la capacité cardio-vasculaire,  l'équilibre, la coordination et la concentration.

Des séances renouvelées régulièrement pour varier les pratiques et éviter la monotonie.

Salle de la Coudraie lundi 17h45 à 18h45

GYM DOUCE SENIOR ou GYM HARMONIE


Pour les personnes non sportives, avançant en âge ou en perte de capacité, Des mouvements empruntés à différentes disciplines Tai-Chi, Yoga, Qi Gong, Pilates, Feldenkreis…

Des mouvements exécutés avec lenteur sur un rythme personnel, en coordonnant efforts et respiration.

Pour aider au contrôle de l'hypertension, la régulation du diabète, favoriser le sommeil et le bien-être physique et mental.

L'ambiance conviviale du groupe renforce la motivation, et prévient l'isolement et la désocialisation.

Salle au 12 rue du Terrain des Sports à Pleyben

Jeudi de 17h15 à18h

INITIATION QI GONG

Gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents conscientisés sur une respiration maîtrisée.

Cette activité améliore la souplesse, la coordination, la concentration, le schéma corporel et permet de mieux gérer son stress.

Salle au 12 rue du Terrain des Sports à Pleyben

Jeudi de 18h00 à 18h45

RANDONNÉES

Randonnées pédestres de 10 à 13 km sur les circuits des environs (Brasparts, Lennon, Huelgoat, Plomodiern, Logonna, Presqu'il Crozon...)

Des randonnées à la journée ainsi qu'un séjour d'une semaine sont organisés, occasion de découvrir des paysages différents.

Convivialité et bonne humeur assurées

Rendez-vous au Square des Bruyères à Pleyben

Samedi 13h45 (un samedi sur deux)

Composition du bureau

Présidente: Nathalie RENOUF

contact : 07.56.90.36.99

Vice-Présidente: Marie-Paule MORIO

Secrétaire: Edwige MIGUEL

Vice-secrétaire: Dominique QUELEVER

Trésorière: Rozenn GOAS

contact : 07.56.90.47.00

Vice-Trésorière: Armelle GRANNEC

Membres : Claudine PLOET et Béatrice LE BERRE